| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 培根鸡蛋手抓饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于仰泳14分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材
2、把异形发热管旋转到水平位置（即同上内板平行）
3、把烤盘放在烤箱顶部，
4、开始150度预热5分钟，功能旋钮选择异形发热管。
5、预热好后放入饼皮，时间设置10分钟
6、等一面鼓起时翻面，煎到两面金黄盛出
7、手抓饼本身油煎出来了，所以不用放油，直接放入鸡蛋、培根，温度调到180度
8、煎到鸡蛋凝固就行了
9、把培根、鸡蛋、肉松、番茄酱放入手抓饼中
10、卷起开吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、清热解毒等功效；可与羊排、菠菜、西红柿搭配；与田鸡、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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