| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | ||
| 黄花菜 | 克 | 190千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 2000克 | 黄花菜水饺热量/卡路里6340千卡 | |||
 热量6340千卡,相当于打篮球792分钟消耗的热量480 | |||||
1、自己加工的
2、水要一点点加
3、黄花菜焯水
4、所有的食材
5、先放点酱油顺时针搅拌，再放蚝油，和白糖继续搅拌放到冰箱里冷藏一会在放油和各种辅料。
6、口味适中后再放菜，搅拌均匀开包。
7、呵呵(^_^)！不太均匀。
8、卖相不咋地！
9、迫不及待了！
10、开吃！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、补虚等功效；可与白菜、蘑菇、大蒜搭配；与菱角、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有解毒消肿、止血、利湿等功效；可与梅头肉、鳝鱼、马齿苋搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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