| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 凉拌小黄瓜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于擦地14分钟消耗的热量228 | |||||
1、小黄瓜用刮刀刮出片
2、卷好用牙签固定
3、炒点蒜末（放点盐），备好韩式蒜蓉辣酱
4、点缀好齐活！
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热利水、降低胆固醇、降压等功效；可与绿豆芽、醋、虾米搭配；与油菜、泥鳅、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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