| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 自制蛋糕热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡,相当于单板滑雪118分钟消耗的热量378 | |||||
1、过程没照相 就叙述一下吧 1 鸡蛋两个蛋黄蛋清分开 蛋清打成泡沫固体状 蛋黄搅碎即可 2 在蛋黄里加点橄榄油 加点糖 加面粉搅拌 如果喜欢还可以加点奶粉 3把打好的蛋清和搅拌好的蛋黄拌一起 分别倒入两个纸杯 几个鸡蛋就几杯蛋糕4 放微波炉或者烤箱三分钟即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与丝瓜、银鱼、茼蒿搭配；与豆浆、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、保护皮肤等功效；
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