海米芦笋汤的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、改善心血管、治疗高血压等功效；可与海参、白果、豆腐搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与豆苗、鸡蛋、辣椒搭配；与木瓜、柿子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、菠菜、辣椒搭配；与甲鱼 、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；