| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 干煎塔米鱼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于安装雨水槽16分钟消耗的热量360 | |||||
1、塔米鱼去除内脏，鱼鳞洗净。
2、加盐腌制5分钟。
3、打入一枚鸡蛋，五香粉和干面粉。
4、抓匀。
5、煎锅中放花生油，烧至五成热时放入塔米鱼。
6、煎成金黄色至熟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、解热烦等功效；可与牡蛎 、银鱼、桂圆搭配；与消炎片、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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