| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 香瓜黄花梨蜜汁热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于拉筋25分钟消耗的热量150 | |||||
1、香瓜去皮洗净，对半切开，用汤匙刮掉瓜子，切成小块。梨去皮洗净去心，切成小块。
2、切好的香瓜和梨分别放进榨汁机，再倒少许凉开水。
3、接通电源，搅拌至果肉细腻。（30秒钟左右）
4、加2汤匙蜜糖
5、继续榨汁（搅拌）片刻，这时果汁滑嫩，没有半点渣渣的感觉。
6、倒出即可饮用~~
香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、利尿、清热解暑等功效；可与糯米、白糖搭配；与河蟹、海螺、油饼相克，同食可能会引起不适；
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