| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 701克 | 牛肉丸金针菇汤热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于小提琴178分钟消耗的热量150 | |||||
1、红枣跟枸杞先浸泡二十分钟左右放入汤水中熬30分钟
2、将牛肉丸跟配来的牛肉汤倒入红枣枸杞汤中煮开至5分钟
3、锅开五分钟左右放入金针菇，葱，盐，煮沸后关火起锅
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肚、猪肝、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
