热量与做法

炸炒小黄鱼的热量

炸炒小黄鱼的热量和减肥功效

炸炒小黄鱼热量：455 千卡
脂肪：3克
蛋白质：17.9克
碳水化合物：0.1克
钠：103毫克
钙：78毫克
铁：0.9毫克
钾：228毫克

炸炒小黄鱼热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
小黄鱼	克	455千卡	99千卡
总量	460克	炸炒小黄鱼热量/卡路里455千卡
热量455千卡,相当于打篮球57分钟消耗的热量480

炸炒小黄鱼的做法共1个步骤

食材主料/辅料

小黄鱼适量、盐适量、花椒粉适量、食用油适量，我不会目测多少哈哈克

1、把小黄鱼用适量盐和花椒面腌30分钟，锅内倒适量油，油热了放入小黄鱼，炸的过程中不停翻炒直到酥软。

食材功效信息

小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；

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