| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋馅饺子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于砍柴24分钟消耗的热量360 | |||||
1、把西红柿去皮，切成小块，攥出西红柿汁，备用，把鸡蛋放入锅内炒成小块，备用。
2、放入一起搅拌，放香油，盐，五香粉，食用油油等适量，搅拌。
3、包成饺子，面不要太软，包好后，尽快煮，以免西红柿被盐刹出水，煮后容易破。
4、煮完后，配之前西红柿汁
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、生津止渴、降血压等功效；可与山楂、鸡蛋、三文鱼搭配；与红薯、猪肝、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、美容护肤等功效；可与西红柿、荠菜、海虾搭配；与糖精、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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