| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带子 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 柠香煎带子热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡,相当于包装礼物352分钟消耗的热量90 | |||||
1、带子洗干净晾水
2、我用的带子很大，所以我把肉的部分片开了哦
3、带子放入小碗，加入威士忌，柠檬汁（我用的新鲜柠檬，黄色的，切一块挤出汁，柠檬皮留在做柠檬碎，一起放进去），腌半个小时
4、锅里暴香葱和蒜，用暴香过的油煎带子，两面几十秒就好，倒入腌带子的汁水、一起煎，然后起锅就好啦
带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有下气、调中、滋阴等功效；
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