米饭煎饼的热量和减肥功效

鸡蛋 2个、米饭 1碗、胡椒粉按个人口味、白糖按个人口味

1、第一先把材料准备好，第二再把鸡蛋打碎放入盆中，紧接再用搅拌机把鸡蛋搅拌均匀，第三依照个人口味放入糖或者胡椒粉，第四把事先准备好的米饭倒入弄好的鸡蛋盆中，可加些葱花，做装饰第五锅用油加热，然后把米饭倒入，煎制成金黄色即可。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、解热烦等功效；可与菠菜、黄豆、生菜搭配；与雪莲果、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、帮助睡眠、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

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