| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 金针菇肠粉热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于柔软体操13分钟消耗的热量280 | |||||
1、肉米加金针菇和鸡蛋后，放点盐酒拌匀
2、按照比例把肠粉和水再加上一点油搅拌均匀
3、烤盘放薄薄一层粉后加入一勺猪肉金针菇，趁锅里水开后放进锅里蒸，大约2分钟就能看到肠粉鼓起来说明已经熟了，为了猪肉和金针菇也能熟快一点，放进盘里后要把它压平，这样粉和菇就能一起熟
4、熟了的粉和菇用刮刀刮成一卷再切3刀
5、刮好后放进盘里
6、最后就是葱油做的醬往上浇
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、降血脂等功效；可与西兰花、猪肚、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
