| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 黄油蒜香土豆泥热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于写字211分钟消耗的热量108 | |||||
1、1,土豆去皮，洗净，浸泡；
2、2，锅开倒入，煮30分钟；沥水，再把土豆倒回锅里。
3、3，用搅拌器搅成泥状；
4、4,加入黄油及大蒜粉，继续搅拌至匀；
5、5,装盘。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、宽肠通便、减肥等功效；可与豆角、醋、肥牛搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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