| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 672克 | 夏季好汤水-番茄丝瓜鸡蛋汤热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于越野滑雪17分钟消耗的热量840 | |||||
1、材料图
2、丝瓜去皮洗净切片，番茄洗净切小块，鸡蛋嗑入碗中家点盐打散
3、热油锅下番茄炒出红汁
4、加适量水煮开
5、下丝瓜片煮开片刻
6、淋入蛋液
7、再次煮开后调入少许盐即可
8、煮好的汤
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、活血、凉血解毒等功效；可与海虾、菊花、鸡蛋搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、预防高血压、降血脂等功效；可与鸡蛋、福寿鱼、黄鱼搭配；与虾、土豆、鱼干相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、清热解毒、保护肝脏等功效；可与干辣椒、北极虾、黄豆搭配；与鹅肉、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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