| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 电饭煲芝士焗蛋饼热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于拉伸运动202分钟消耗的热量150 | |||||
1、打3个蛋 蛋黃蛋清分开
2、加两勺糖4滴醋到蛋清 先捣拌蛋清 有一点稠即可
3、将芝士加30ml牛奶隔水力o热 置一边冷却
4、加两勺糖和3勺面粉到蛋黃 捣拌好
5、蛋白蛋黃混合 拌好
6、力o热电饭煲一分钟 取出抹上食用油
7、力o入混合物 按下煮饭鍵 等到跳到保温后用湿毛巾捂住出气口焖15分钟
8、用饭勺轻刮出 美味的蛋餅出炉了
9、切件 美味
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与菠菜、紫菜、小米面搭配；与鹅蛋、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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