| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面筋 | 克 | 1820千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红烧面筋热量/卡路里1820千卡 | |||
 热量1820千卡,相当于泡澡910分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把面筋洗干净，吸除多余水分！
2、用平底锅倒入少许油，放入平底锅煎至黄焦
3、将黄焦面筋盛入盘中备用，平底锅倒入少许油，放入蒜、姜，辣椒放入锅中小火炒香.
4、炒出香味，放老抽、糖、鸡汁或鸡精，炒出香浓的汤汁，倒入面筋！
5、炖至面筋入味即可，关火入盘！美味可口
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、补血益气、强筋等功效；
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