| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 南瓜子仁 | 克 | 282千卡 | 576千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 咖啡南瓜子玛芬热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于钓鱼123分钟消耗的热量180 | |||||
1、全蛋加糖搅拌均匀。
2、再加入色拉油搅拌均匀。
3、分别加入牛奶和咖啡液。
4、搅拌均匀。
5、低筋粉、苏打粉、泡打粉混合过筛至蛋奶糊中。
6、用橡皮刮刀以不规则方向搅拌均匀。
7、将拌好的面糊舀入纸膜中7分满即可，上面撒上南瓜子仁即可。烤制：（时间和温度请根据自家烤箱特点适当调整）烤箱提前预热，140度25分钟。
南瓜子仁的热量576千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有提高性欲、养颜、美容等功效；可与槟榔、白糖、蜂蜜搭配；与羊骨、羊肉、咖啡相克，同食可能会引起不适；
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