芝士焗大虾的热量和减肥功效

1、1,食材。

2、2,土豆去皮，切小块，水开后入锅，煮30分钟左右；沥水，捣成泥状，加入黄油搅匀，备用。

3、3,虾洗净，去头须，从背部切开，剔出虾肉，去虾腺并冲洗干净；虾皮洗净、铺平备用。

4、4,虾肉剁碎。

5、5,将剁好的虾肉放入器皿，加入酒及白胡椒粉，顺时搅拌少时，加入备好的土豆泥并搅匀；同时，预热烤箱顶部摄氏200度，烤盘铺上锡纸放入烤箱。

6、6,把调好的馅填回虾皮内，填满为止；取出己加热的烤盘，摆好虾，放回烤箱。

7、7,10分钟，取出烤盘，撤上芝士，再烤5分钟，至芝士溶化稍呈黄色，即刻关烤箱取出烤盘。

8、8,装盘。