| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 512克 | 麻元热量/卡路里1977千卡 | |||
 热量1977千卡,相当于宗教舞395分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备糯米粉、面粉和水。
2、把面粉和糯米粉和匀，用温水将糖化开，然后用糖水把糯米粉揉匀。
3、和好面。
4、把揉匀的面团分割成小剂子。
5、在手心中搓揉成为圆形即可。
6、准备白芝麻。
7、将两手少沾点水, 揉几下麻团, 使其表面沾上水,增加黏性 。
8、扔到芝麻堆里滚上芝麻, 再拿出来揉实, 把芝麻揉进麻团。
9、热锅。
10、锅中放油烧热。
11、放入麻元在油锅里。
12、小火慢慢炸至金黄即可。
13、可以出锅了。
14、炸好的麻元装盘。
15、刚出锅，小心烫哦。
16、跟外面卖的一样哦。
17、香香的糯米，要趁热吃哟。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止汗、补中益气等功效；可与乌鸡、鸭肉、枣搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有治疗高血压、生津通乳、预防高血压等功效；可与枸杞子、桑葚、香蕉搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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