| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 锅贴热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于混凝土工作115分钟消耗的热量420 | |||||
1、在平底锅上倒满油，覆盖整个锅底。然后摆上饺子。再在饺子缝隙处倒点油。开大火。
2、准备一碗凉水。
3、大概两三分钟，听到劈劈啪啪油爆的声音。锅子端起转几下让边上的饺子都被煎到。 然后加入凉水。覆盖一半饺子。大火收水。
4、水差不多收干转小火煎一会。 出锅！
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
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