| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 煎土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于柔软体操48分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备材料。
2、把土豆削皮，用最小号的刨丝器把土豆削成丝状。
3、沥干水分，准备下锅。
4、锅内加少许油，呆至冒烟，用勺子盛放土豆丝成圆形状入锅內。待可以晃动土豆饼再翻面，煎至金黄色即可。
5、最后装盘。怎么样，是不是很简单呢，快来自己动手自己品尝吧！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、和胃等功效；可与肥牛、醋、牛肉搭配；与香雀、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
