紫薯糯米卷的热量和减肥功效

1、糯米隔夜浸泡12小时以上

2、红枣洗净浸泡30分钟以上

3、把隔夜浸泡好的糯米和大米混合，淘洗干净，再沥干水分

4、电饭煲内加入适量的水，煮开

5、蒸格里铺上略湿的纱布，铺上沥干的米，放入电饭煲内蒸熟

6、紫薯加适量的水，放入微波炉内中高火8分钟左右

7、取出后，去皮，掏成泥

8、红枣去核，加少量的水，放进微波炉里中高火2分钟，使其变软

9、取出后用擀面棍略微的压碎

10、鸡蛋打散，加少许的黄酒打匀

11、不粘煎锅烧至8成热，倒入适量的蛋液，摊成蛋皮

12、从电饭煲内取出蒸熟的米饭

13、取出一张寿司帘，在上面铺上一张食品袋

14、取适量的米饭铺在上面，压扁，整形成长方形

15、放上一张蛋皮

16、再放上适量的紫薯泥

17、再放上少许的红枣泥，拉起寿司帘，从下往上卷紧

18、卷好后，就可以直接吃了，也可以放凉后切块食用