| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 胡萝卜苦瓜炒鸡蛋热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡,相当于雪地摩托53分钟消耗的热量210 | |||||
1、把苦瓜、胡萝卜切丁放一起、打入鸡蛋搅匀、
2、火开大一点放花生油、放盐、油热了倒下去炒五分钟就好了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、清热解毒等功效；可与西红柿、基围虾、海虾搭配；与柿子、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、下气等功效；可与鳕鱼、蜂蜜、香菇搭配；与茼蒿、杏、柚子相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、保护机体、养血益气等功效；可与鸭蛋、番茄、辣椒搭配；与猪大排、豆腐、山竹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
