| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 922克 | 粉蒸肉热量/卡路里1652千卡 | |||
 热量1652千卡,相当于擦洗地板435分钟消耗的热量228 | |||||
1、土豆削皮切块儿，和排骨放在盆里，将除了米粉以外的所有材料，放进盆里一起腌半个小时，排骨就已经上色多了
2、将每一块土豆裹上米粉，铺在盘子最底下，然后是排骨，一样每一块都裹上米粉，如图
3、放入锅中蒸一个好吃，还没等吃口水就留下来了，就连粘在锅盖上的米粉都很好吃呢！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、解热毒等功效；可与海带、山楂、白菜搭配；与菱角、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、调中等功效；可与豆角、黄瓜、牛肉搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有丰胸、化淤、滋补等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
