懒人必学-花生免揉面包的热量和减肥功效

1、牛奶加热到微温，酵母溶解在温牛奶里。

2、鸡蛋打散。

3、鸡蛋和融合好的牛奶酵母再混合搅拌均匀。

4、直接用不粘锅烤盘，筛入面粉。倒入糖，面粉和糖用刮板混合均匀。

5、倒入混合好的牛奶蛋液。

6、用刮板简单拌匀。

7、50分钟后，再用刮板左右上下翻动折叠面团几次。这时候面团不粘刮板。折叠完盖好就放入冰箱冷藏12小时左右。

8、一晚上过去就是这个样子，在室温内放置40分钟。

9、再用刮板折叠几次后就再次发酵50分钟。

10、发酵好后面上撒上花生碎，就可以入烤箱烘烤。

11、入烤箱170度，25分钟。烤好取出。