| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 芝士焗土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
1、架锅,开火,烧水,水里加入盐。土豆去皮,切小块,倒入锅中。煮大约15分钟左右,用筷子可以轻易戳穿即可~
2、土豆捞出来,控水,放在可以入烤箱的那种玻璃碗里,马上在用。
3、胡萝卜,培根切丁。胡萝卜丁丁抄水煮熟。
4、土豆用勺子按成泥,边按边加牛奶,胡椒粉(如果认为土豆还是不太咸可以再加些盐)。然后再倒入胡萝卜丁和培根丁。拌匀。
5、拌好的土豆泥上面铺上层马苏里拉芝士碎~
6、入烤箱。烤箱200°,来个15分钟左右(大家可以根据自己的烤箱自行改动)上下火…

7、成了~我还用青红椒点缀了下…
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利水消肿、补充营养、美容等功效;可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配;与圣女果、香蕉、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
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