| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 奥利奥米饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于划船72分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先你得要有奥利奥
2、接着要有饭
3、最后就搅拌在一起好次
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、消除疲劳、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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