| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 蓑衣黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于棒球6分钟消耗的热量300 | |||||
1、拿根筷子垫在下面切黄瓜，然后再把蒜辣椒切碎，最后把调料放一块淋在黄瓜上面
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、黑木耳、蜂蜜搭配；与山药、葵花籽、香椿相克，同食可能会引起不适；
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