| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 家常豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于推举80分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆腐切块泡盐水15分钟后沥水备用。
2、葱切好。
3、大蒜切碎、
4、坐锅烧热下油爆香葱和大蒜。
5、放豆瓣酱和剁椒，生抽，适量的盐。全部炒出香味。
6、接着放沥水后的豆腐翻炒2分钟。
7、然后拿一个容器加点淀粉兑点清水，均匀的撒下去拌均匀即可。
8、撒上葱花。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、下气消痰、降低胆固醇等功效；可与带鱼、金枪鱼、姜搭配；与木耳菜、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
