| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 减肥早餐热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于排球19分钟消耗的热量480 | |||||
1、其实就是把各种水果切丁 然后拌上酸奶 然后再撒一层谷物麦片啊 如此简单 好吃减肥有营养 旁边我配了一杯黑咖啡
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、健发、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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