盐焗鸡中翅的热量和减肥功效

1、准备所需材料。

2、鸡中翅洗净沥干水份，着急的可以用干净的布擦干，然后用叉子叉些小洞。

3、加入盐焗鸡粉。

4、然后用手抓匀腌制半小时。

5、姜去皮洗净切片。

6、电饭锅里加入少许食用油。

7、然后把姜片铺在锅底下。

8、再把鸡中翅放上。

9、坐电饭锅里。

10、然后按下煮饭键。

11、等电饭锅跳闸后，焖5分钟，再把鸡翅反面，然后再按下煮饭键。

12、再一次跳闸后再焖5分钟即可。