| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 260千卡 | 52千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 348千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 用面包机自制苹果酱热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡,相当于建筑111分钟消耗的热量330 | |||||
1、3个中等个头的果洗净
2、去皮去核切成小块，放入榨汁机中
3、加入60ML左右的水，打成苹果泥
4、把苹果泥加入面包机的内桶中
5、加入冰糖
6、加半小勺柠檬汁
7、加入玉米淀粉
8、开启面包机，选择果酱程序即可
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与鳙鱼、桃子、香蕉搭配；与糯米、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调味、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
