罗宋汤的热量/卡路里_罗宋汤的做法

1、蔬菜洗净，分别切块备用（胡萝卜可切成滚刀块）
2、锅中加入色拉油少量，适度加温，加入面粉约2汤匙，小火炒香
3、向锅中顺序加入胡萝卜、土豆、洋葱、西红柿，大火炒至5分熟
4、再将牛肉放入锅中，然后加入开水适量（此处如果是牛肉汤味道更香），
再向锅中加入1小勺半盐、1汤匙酱油、2汤匙番茄沙司，然后盖上锅盖，中火炖制若干分钟直至蔬菜丁软硬适度，即可出锅。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、调中、健脾利湿等功效；可与肥牛、豆角、豇豆搭配；与樱桃番茄、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与蜂蜜、狗肉、草鱼搭配；与红枣、柚子、辣椒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、帮助消化、降血脂等功效；可与小米、苹果、羊排搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、生津止渴、降血压等功效；可与三文鱼、黄鱼、福寿鱼搭配；与桂鱼、鲇鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；

罗宋汤的热量和减肥功效