| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 宝宝造型饭团热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于摩托艇运动108分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄瓜、胡萝卜，火腿肠切丁备用
2、把1中材料下油锅，煸炒，放少量盐；米饭用微波炉热一下
3、然后将所有材料用手抓匀，用饼干模子做出造型，好了，宝宝很爱吃哦！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与黑木耳、鱿鱼、墨鱼搭配；与圆白菜、彩椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、抗癌等功效；可与狗肉、草鱼、比目鱼搭配；与苹果、白酒、辣椒相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、滋肝阴、润燥等功效；
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