| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肚 | 克 | 506千卡 | 110千卡 | ||
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 864克 | 清心祛湿猪肚龙骨养颜汤热量/卡路里1314千卡 | |||
 热量1314千卡,相当于包装礼物876分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好新鲜嘚食材：猪肚，龙骨，莲子，薏米，枸杞，生姜。猪肚用食盐和生粉洗净后用醋洗下去腥味。
2、猪肚和龙骨用开水调下，排出脏水
3、猪肚切成条
4、先把猪肚和龙骨生姜放入砂煲加适量水先煲
5、煲半个钟后在放入莲子薏米最后放枸杞煲小火慢煲一小时左右关火，放入食盐和鸡精
6、这道夏日美味汤就出锅了
猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补气、健脾胃等功效；可与肉桂、金针菇、高粱搭配；与莲子、菱角、杨梅相克，同食可能会引起不适；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、健胃、益力气等功效；
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