| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 香芋饭热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡,相当于太极拳136分钟消耗的热量240 | |||||
1、香芋切成小块，用少量的盐腌抓匀，锅中放油，用蒜爆锅，加入香芋，炒熟。
2、电饭煲中加入洗好的米，炒好的香芋加入，水量稍微比平时煮饭多一点点就可以。
3、成功！！真的超级好吃的！简单，方便，香香的！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止渴、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有清热镇咳、散积理气、增强免疫力等功效；可与牛肉、芹菜、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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