| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 番茄土豆片热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于登山摩托33分钟消耗的热量510 | |||||
1、番茄切片，青椒切块
2、土豆切片，放在水里
3、油烧热，放入土豆片和青椒，加入盐翻炒
4、土豆变透明后加入番茄，加点蚝油
5、放入味精，出锅喽
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促进消化、抗衰老等功效；可与鲫鱼、卷心菜、芹菜搭配；与南瓜、河蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、降糖降脂等功效；可与肥牛、豆角、豇豆搭配；与香雀、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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