| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 咖喱花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于打磨地板11分钟消耗的热量270 | |||||
1、花菜洗净，掰成一朵朵的，沥水
2、锅里倒油，油热放入花菜煸炒，洒入葱花，盐和鸡精，大火不停的翻炒，翻炒过程中均匀的洒入孜然粉和胡椒粉，待花菜熟脆即可出锅
花菜的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、增加抗病能力、抗癌等功效；可与芹菜、玉米、猪里脊肉搭配；与牛奶、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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