| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 绿豆酸奶冰糕热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡,相当于肚皮舞151分钟消耗的热量270 | |||||
1、绿豆浸泡一晚，加水煮到绿豆烂即可（水量和煮米饭差不多），趁热拌入糖（我用的是韩国黄糖）
2、酸奶
3、酸奶加绿豆泥用搅拌机搅拌成入图，装进冷饮磨具中进冷冻室即可。
4、磨具
5、完成，就是拖磨太麻烦，冰稿半天才拿出来，此款冷饮口感比较粗，不喜欢的慎入。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、止渴、益气等功效；可与南瓜、西瓜、大米搭配；与棒子、冬虫夏草、圣女果相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、固齿、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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