炒营养土豆粉的热量/卡路里_炒营养土豆粉的做法

1、将土豆粉（乌冬面）用水过滤，再将配料都切丝，将鸡蛋搅匀再下有油的热锅里煎成薄蛋饼，起锅。
2、再将薄蛋饼切成丝
3、先炒青椒胡萝卜炒出香味，加点盐，再放火腿。炒一会后倒入土豆粉（乌冬面）加水炒一会加蛋丝和葱，再放盐等配料。至炒熟，即可以起锅装盘了，味道真的很不错噢，又有营养。

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与南瓜、萝卜、洋葱搭配；与田螺、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促进血液循环、开胃消食等功效；可与黑木耳、紫甘蓝、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、保护肝脏等功效；可与黄豆、小米面、羊排搭配；与糖精、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、羊排、鳕鱼搭配；与辣椒、白酒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与猪血、牛小排、牛肋条肉搭配；与苦菊、冬枣、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；

炒营养土豆粉的热量和减肥功效