夏季懒人菜-秋葵沙拉的热量和减肥功效

1、新鲜秋葵

2、秋葵洗净后把头切掉些～

3、锅里放水，煮开后加入盐跟油，放入秋葵，汆烫3分钟左右就可以拉～不要太久噢，太久口感不脆了

4、捞出后放入凉水冷却一会～

5、沙拉酱——我喜欢这种挤挤装的，方便好用，也好吃～

6、秋葵不要切断，吃起来没那么黏～摆盘后，挤上沙拉酱，量嘛，个人随意，我喜欢吃酱就挤多点。当秋葵遇见沙拉，二者合一的口感最丰富了～