| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 850千卡 | 340千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 玉米面的华丽转身-黄金盏里的美味热量/卡路里1765千卡 | |||
 热量1765千卡,相当于跑步221分钟消耗的热量480 | |||||
1、玉米面和面粉混合
2、合成面团
3、准备好配料
4、叉烧肉等配料
5、切好配料
6、揉成窝窝头状的面团
7、把配料炒好
8、把菜放入窝窝头里面
9、成品
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、降血脂、降血压等功效；可与蒜蓉、淮山、山药豆搭配；与榅桲、香海螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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