| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 宿舍系列第二季-秘制公仔面热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡,相当于滑旱冰55分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先烧开水。然后加调料煮汤。加入土豆。
2、加入公仔面，煮至软硬合适，不要太软。
3、最后加入金针菇和火腿，煮一分钟。喜欢辣味可以加入老干妈酱～ok
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、降血脂等功效；可与鸡肉、豆腐、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、养颜、调中等功效；可与肥牛、醋、豆角搭配；与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与洋葱、冬瓜、大蒜搭配；与鲫鱼、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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