| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 自制披萨酱热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于网球5分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料大集合。
2、将西红柿在开水中烫一下，去皮.
3、西红柿、洋葱、蒜切丁.
4、将黄油在锅中融化.
5、依次倒入蒜、洋葱、西红柿、盐、糖开大火.
6、大火收汁到浓稠状.（千万要记得在收汁过程中不停的搅锅哟！）
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、生津止渴、促进消化等功效；可与西兰花、黄鱼、山楂搭配；与鲇鱼、河蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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