| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 鱼豆腐遇上白菜热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡,相当于自行车测功器65分钟消耗的热量300 | |||||
1、取一盒鱼豆腐，切成方形小块。
2、洗白菜，手撕白菜成小块。
3、锅烧热，放油，加白菜 鱼豆腐炒好
4、加海鲜酱油，出锅前放味素。
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、缓解压力、提神醒脑等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、通利肠胃、促进消化等功效；可与鸭肉、猪肉、猪肝搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
