| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青口 | 克 | 602千卡 | 86千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 炒青口/淡菜热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡,相当于吃东西301分钟消耗的热量120 | |||||
1、青口仔细刷干净，海草扯掉
2、小块无盐黄油下锅
3、洋葱西红柿姜蒜切丁下锅翻炒
4、青口下锅，大火。加入料酒红椒（当然有白葡萄酒最好了，家里没了只能替代下。 虽然可能大家都知道，但还是再说下~海鲜配白葡萄酒，红肉类配红酒是最好的）待开口了撒上黑胡椒粉
5、最后加上点盐，香菜，挤上点柠檬就完工~好吃又便宜，4.9/kg~ 一个人扫完~据说剩下的汤汁煮意面很好吃，今天太饱下次再做
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有调肝养血、补肾益精、治疗高血压等功效；
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