甄蓁学姐南瓜浓汤的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防癌治癌、益气等功效；可与莲子、排骨、红豆搭配；与青蟹、鲣鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、改善睡眠等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与钙粉、红枣、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；