| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 黄焖鸡没米饭热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于足球9分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡翅根剁两节焯水冲洗干净备用
2、配料备好
3、锅中放白糖炒出糖色然后放鸡块上色
4、炒干水气加生抽老抽蚝油料酒调味加水没过鸡块
5、大火烧开盖上盖子小火炖半小时
6、放香菇炖几分钟然后放入辣椒翻炒，调味，大火收汁出锅
7、就这么简单
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降血压、抗癌等功效；可与薏米、鲤鱼、扁豆搭配；与北极虾、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促消化、镇痛等功效；可与黑木耳、包菜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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