| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 炸薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于宗教舞169分钟消耗的热量300 | |||||
1、去皮，洗干净。切成条形！
2、沸水煮四分钟左右。
3、从沸水取出，尽量空干。
4、食用油倒入锅中，烧热。把土豆条放进去，火尽量调小。直到表面炸出一层薄皮，就差不多了。。
5、出锅了，撒一点盐，黑胡椒。就ok了～～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、益气等功效；可与牛腩、牛肉、肥牛搭配；与香雀、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、预防高血压等功效；
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